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Yoga
Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Für ein besseres Körpergefühl, innere Balance und mehr Gelassenheit im Alltag.
Die fließenden Übungen kräftigen die Muskulatur, fördern Flexibilität und unterstützen die Körperhaltung. Durch bewusstes Atmen und Dehnen wird das Stresslevel gesenkt und die Konzentration gestärkt.
Ideal für Einsteiger und Geübte, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten, in einer ruhigen Atmosphäre, die Entspannung und neue Energie schenkt.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt, die Haltung verbessert und die Bewegungskoordination schult.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen entsteht ein effektives Training, das zugleich kräftigt und entspannt. Besonders der Rumpf steht im Mittelpunkt, für mehr Stabilität und Balance im gesamten Körper.
Empfehlenswert bei Rückenproblemen, muskulären Dysbalancen oder zur sanften Kräftigung nach Verletzungen. Pilates ist ein ideales Training für alle, die Körperbewusstsein und Kraftaufbau kombinieren möchten.
Medical Pilates: Dieser Kurs ist speziell auf Personen mit gesundheitlichen Problemen ausgerichtet.
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Rücken-Balance
Rücken-Balance kombiniert gezielte Kräftigungsübungen mit Mobilisations- und Dehnungselementen.
Der Fokus liegt auf der Stabilisierung der Wirbelsäule, der Entlastung der Gelenke und der Aktivierung der Tiefenmuskulatur. Durch ein ausgewogenes Training werden Verspannungen gelöst, Fehlhaltungen korrigiert und Schmerzen langfristig reduziert.
Das Training eignet sich ideal zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden und sorgt für ein besseres Körpergefühl, mehr Bewegungsfreiheit und eine gesunde Haltung im Alltag.
Fitter Rücken
Stärken und stabilisieren Sie mit gezielten Übungen Ihre Rückenmuskulatur.
In diesem Kurs fördern Sie Ihre Beweglichkeit der Wirbelsäule. Verbessern Sie Ihre Haltungsschwächen und beugen eventuelle Langzeitschäden, wie Bandscheibenvorfälle, vor.
Aktiv Plus
Aktiv Plus bietet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Mit einer Kombination aus funktionellen Übungen, Gleichgewichtstraining und moderater Ausdauer werden alle Muskelgruppen angesprochen. So verbessern Sie Ihre Kondition, fördern die Durchblutung und stärken gezielt Herz und Kreislauf.
Das Training ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und ideal, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder wieder aufzubauen.
Indoorcycling
Indoorcycling ist das perfekte Ausdauertraining für alle, die in der Gruppe Vollgas geben möchten.
Auf modernen Bikes wird mit unterschiedlichen Widerständen und Taktwechseln trainiert, begleitet von motivierender Musik. Das Training stärkt Herz und Kreislauf, verbessert die Beinkraft und sorgt für eine intensive Fettverbrennung.
Die Dynamik der Gruppe und die abgestimmte Musik sorgen für maximale Motivation. Ein Workout das Kraft, Rhythmus und Spaß vereint und gleichzeitig besonders gelenkschonend ist.
