Warum Faszien-Training heute wichtiger ist denn je
In einer Zeit, in der viele von uns lange sitzen, gebeugt arbeiten oder im Alltag wenig Bewegung haben, leidet nicht nur die Muskulatur, auch das Bindegewebe, die sogenannten Faszien geraten zunehmend unter Spannung. Faszien umhüllen unsere Muskeln, Sehnen, Gelenke und Organe und bilden ein durchgehendes Netzwerk im Körper. Bei Bewegungsmangel, einseitiger Haltung oder Stress können Faszien verkürzen, verkleben oder in ihrer Funktion eingeschränkt sein. Dadurch entstehen häufig Rücken-, Hüft- oder Gelenkbeschwerden.
Genau hier setzt der FIVE-Ansatz an: Nicht nur klassische Dehnung, sondern ein gezieltes Mobilisieren und Verlängern von Muskel- und Faszienketten bringt den Körper zurück in eine aufrechte, freie Bewegung.
Was ist der FIVE Dehnzirkel überhaupt?
Der FIVE Dehnzirkel ist ein speziell entwickelter Geräteparcours mit mehreren Stationen bei dem aktiv mit muskulär gearbeitet wird, während gleichzeitig gedehnt wird.
Anders als herkömmliches Stretching setzt FIVE auf aktives Muskellängentraining: Der Körper wird gegen seine üblichen Beuge- und Alltagsmuster geöffnet, die tief liegenden Strukturen aktiviert und die Beweglichkeit verbessert.
Für wen ist dieses Training besonders geeignet?
- Für alle, die viel sitzen oder eine einseitige Körperhaltung haben
- Zur Prävention und Therapie von Rücken-, Hüft- oder Kniebeschwerden
- Für Menschen, die ihre Mobilität im Alltag verbessern wollen
Was genau passiert beim Training?
- An den einzelnen Geräten wird Ihre Muskulatur aktiv muskulär angespannt, während Sie in eine Dehnposition geführt werden. Dadurch entsteht eine Längenarbeit in den Muskeln und Faszien.
- Verkürzte Muskel-Faszienketten (z. B. hintere Oberschenkel, Hüfte, Brust-Schulterbereich) werden gezielt geöffnet und mobilisiert.
- Moderne Geräte wie Triggerstation oder Faszienstimulator ergänzen den Zirkel um gezielte Tiefenreize im Bindegewebe und helfen dabei, Faszienverklebungen zu lösen.
Testen Sie unseren Dehnzirkel
Schon nach wenigen Einheiten kann das Körpergefühl spürbar besser werden. Oft berichten Nutzende über eine freiere Haltung und reduzierten Spannungsempfinden.
